[ӨГЛӨӨГ ӨӨРТӨӨ] Хэрхэн бүтэн өдрийн турш эрч хүчтэй байх вэ?
Энэ нь бодисын солилцоог эрчимжүүлж, өдрийг эрч хүчтэй өнгөрүүлэхэд тусална. Бүлээн, хүйтэвтэр шүршүүрт ороод гэрээсээ гараарай. Өглөөний цайндаа ногоо, бяслаг орсон хүнс хэрэглэ. Хөдөлгөөний идэвхтэй бай. Сэлэх, йог, сунгалт хийх, боксоор хичээллэх зэргээс сонгоорой. Бүү залхуур. Завгүй бол гэртээ хөнгөн дасгалууд хийж, шатаар алхаж, явган зугаал.