Төмрөөр баялаг 13 хүнс | Zaag.MN
Jan 27, 2021Үхрийн элэг нь төмрийн сайн эх үүсвэр 3 унци үхрийн элэг 5.5 мг төмөр агуулдаг (USDA). Энэ нь 50-аас дээш насныхны хоногт авах ёстой төмрийн 69 орчим хувь, 50 ба түүнээс доош насныхны хувьд 31 хувийг эзэлдэг байна. Төмрөөс гадна уураг, цайр, зэс, селен, ниацин зэрэг бусад эрдэс бодисоор баялаг. Үхрийн элэг нь сонгинотой сайхан зохицдог. Сэвэг зарам